Меню Рубрики

20 минут гимнастики против шейно грудного остеохондроза

лечение суставов и позвоночника

​http://www.youtube.com/watch?v=1kTklm7bsFc​​ Ставим обруч на пол справа, держим рукой, вращаем и перепрыгиваем через него, голову наклоняем. Темп постепенно увеличиваем.​​ Принимаем вертикальное положение, ноги ставим на ширину плеч, руки поднять, взять в руки обруч. Выполняем поочередно наклоны вправо и влево, вперед и назад.​

​Ежедневные гимнастические упражнения с обручем утром и вечером дают хороший эффект. Крутить обруч при остеохондрозе необходимо не меньше 15-20 минут. После приобретения определенных навыков вращения, задачу можно усложнить. Не переставая вращать, попробуйте выполнить несколько мелких шагов назад или вперед.​

​Для выполнения занятий подходят: обруч, книга, маленькие гантели. Обруч помогает развивать равновесие и координацию. При вращении активно работают мышцы среднего и нижнего отдела позвоночника. Развивается подвижность всего позвоночного столба. Упражнения с книгой на голове формируют правильную осанку.​

  1. ​У людей, которые много сидят на работе с постоянно опущенной головой, мышцы спины постепенно ослабевают. Мышечный корсет плохо поддерживает позвоночник, человек начинает сутулиться. Выработайте привычку ходить правильно, держать спину ровно. Остеохондроз развивается из-за нехватки минералов и витаминов. Сбалансируйте питание, ешьте больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Ограничивайте употребление вредных продуктов. Употребляйте полезные, а не вкусные блюда.​
  2. ​Соблюдение некоторых правил при обострении.​
  3. ​Обеспечение правильного положения тела во время отдыха, работы.​

​Ритм современной жизни настолько динамичен, что выделить 1-1,5 часа на пешую прогулку не всегда возможно. В этом случае вам поможет регулярная лечебная гимнастика. Много сил и времени занятия не отнимают, но обеспечивают позвоночнику необходимую нагрузку, способствуют улучшению обмена веществ, предупреждают дальнейшее развитие остеохондроза.​

​Умеренная физическая нагрузка — главное профилактическое средство.​

​Ежедневный комплекс упражнений, рассчитанный на 20 минут против остеохондроза, поможет остановить дальнейшее его развитие. Остеохондроз считается болезнью 21 века, более 60% населения страдают от этого заболевания.​

​Причина сутулости — слабая трапециевидная мышца. Для ее тренировки выполняют упражнения с гантелями. Берем гантели, выполняем движение вверх плечами. Делаем по 10 раз в три приема. Наклоняем тело вперед, руки разводим прямо в стороны, повторяем 10-12 раз в три приема.​

​ В положении стоя отводим ногу назад, ставим на пол пальцы, нога вытянута. Руками обхватываем обруч, максимально прогибаемся назад.​

​Гимнастические упражнения с обручем:​

  1. ​Самое простое занятие — ходьба по комнате с книгой на голове. Книга на первых порах должна быть не слишком тяжелой. Сначала очень трудно будет ее удержать. Через некоторое время, освоив этот прием, задание можно усложнить и взять книгу потяжелей. Попробуйте выполнить приседания или другие несложные движения. После нескольких тренировок все обязательно получится. Повторяйте такие упражнения несколько раз в день. Книга на голове идеально повышает концентрацию и заставляет непроизвольно держать правильную осанку.​
  2. ​При обострении остеохондроза ограничьте активные движения, обеспечьте покой, выберите комфортное положение, постарайтесь максимально расслабиться. Если болевой синдром сильный, обязательно обращайтесь к врачу.​
  3. ​Важно правильно подобрать себе постель, которая должна быть не очень мягкой и не очень жесткой. Не обязательно иметь ортопедический матрас, главное — не спать на неровных поверхностях с углублениями, дать возможность позвоночнику отдохнуть во время сна.​

источник

При остеохондрозе большую роль в терапии играет выдерживание системы подвижности и проведение специальных упражнений. Постоянное выполнение гимнастики при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника существенно увеличивает эффективность лекарственных и физиотерапевтических методов лечения, а в некоторых случаях вообще помогает обойтись без лекарств.

Несложные выполняемые упражнения помогут сократить болевые ощущения, упрочнить мышцы спины, сделать позвоночные диски сильнее. Лечебную гимнастику возможно проводить как в стационаре, под руководством конструктора, так и дома, выполняя все предписания специалиста.

Если подобрать правильную совокупность упражнений и производить каждодневную гимнастику, это окажет положительный результат для шейного остеохондроза.

Гимнастика производит следующие воздействия на позвоночник:

  • скрепляет спинные, шейные мышцы, предупреждая развитие неправильных изгибов и делая осанку правильной;
  • нормализует мышечное кровообращение, улучшая при этом питание межпозвонковых дисков и снижая их дистрофию;
  • улучшает подвижность в суставах и способствует гибкости позвоночника;
  • помогает одинаково распределить нагрузку на позвоночник, снижая боли шеи, спины;
  • уберегает от обострений и образований неприятного самочувствия во время плохих погодных условиях;
  • устраняет появившиеся защемления в середине шейно-грудного остеохондроза;
  • способна предотвратить головные боли;
  • укрепляет и восстанавливает организм в целом, увеличивает трудоспособность человека.

А здесь вы найдете упражнения только для грудного отдела позвоночника

Чтобы гимнастика при шейном и грудном остеохондрозе оказала положительный результат, поскольку при неграмотном выполнении или чрезмерных нагрузках можно нанести себе вред, следует соблюдать некоторые правила:

  1. Начинать гимнастику для позвоночника нужно после консультации с врачом, инструктор должен проинформировать больного и дать правильные рекомендации для осуществления лечебной физкультуры дома.
  2. Подбирается гимнастика в соответствии со степенью и фазой заболевания (обострение, ремиссия). Во время обострения выполняются не сложные занятия без сильных нагрузок. Когда состояние улучшается упражнения усиливаются пока больной не привыкнет к установленной физической нагрузке.
  3. Делая гимнастику могут возникнуть не сильные болевые ощущения. Однако, если боли достаточно неприятные и их сложно терпеть, это говорит о том, что комплекс подобран неверно, упражнение следует сразу же прекратить.
  4. Для лучшего результата выполняется гимнастика при шейно грудном остеохондрозе, рекомендуется делать ее каждый день в один и тот же час.
  5. Продолжительность зарядки должна быть 15-45 мин. На протяжении дня хорошо бы проделать не большие разминки.
  6. После физкультуры советуют сделать массаж или самомассаж, сходить в душ, он окажет согревательное действие на мышцы, снизит напряжение.

Следует отметить, что лечебная гимнастика при шейном и грудном остеохондрозе должна начинаться легко, без резких толчков. Например, при не сильно тянущей боли появляется желание помассировать шею. Сильно на нее давить нельзя, поскольку возможно нанести себе только вред и получить травму, которую в дальнейшем придется лечить долго.

Различные упражнения для шеи необходимо начинать с простого не сложного самомассажа.

  1. Для этого нужно разогреть ладони, расположить их на область, находящуюся немного ниже затылка и легко помассировать позвонки. Главная задача массажа – спровоцировать приток крови, а также массирование мышц помогает сделать их крепкими.
  2. Неторопливыми круговыми передвижениями следует помассировать вниз насколько достанут руки.
  3. Затем перекрестить руки, перекинуть их на плечи и массировать, поднимаясь к затылку. Главное сильно не продавливать позвонки, аккуратно промассировать зону вокруг них.

Если самому себе не удобно выполнять массаж можно попросить кого-нибудь из членов семьи. Долго не нужно проводить процедуру, минут 7-10 будет достаточно.

Когда совсем нет времени для массажа можно произвести растирание. Нужно разогреть ладони, легкими продвижениями растереть шею, применяя различные растирки.

После такой подготовки все остальные занятия станут наиболее действенными. Зарядка при шейном остеохондрозе делается утром и вечером. В течение дня, если появились боли, следует сделать дополнительную процедуру. Иногда гимнастика заменяется обезболивающими средствами.

Начинать движения стоит с легких занятий, переходя постепенно к сложным. Если возникли болевые ощущения, похрустывание нужно прекратить упражнения и получить консультацию у специалиста.

Против остеохондроза шейно грудной отдел лечение производится следующими движениями:

  1. Необходимо сесть на стул, расслабиться. Ладонями прикоснуться ко лбу и легонько надавить. Мышцы шеи должны напрячься, поскольку происходит сопротивление. Закрепить нажатие на лоб примерно на 7 секунд, после чего ладони опустить. И так делать 5-7 раз. Также произвести нажатие на область затылка. Должно появиться ощущение как шея напряглась, далее необходимо зафиксировать позицию в высшей точке, после чего воротиться в исходную точку.
  2. Чтобы произвести зарядку для шейно-грудного остеохондроза следует присесть и расслабить тело. Правой рукой произвести надавливание на правый висок, шейные мышцы должны напрячься. То же самое проделать с другим виском и левой рукой.
  3. Нужно проделать несколько обычных поворотов в одну, затем противоположную сторону, затем вернуться в изначальное положение. Потом поворачиваем головой в одну, иную сторону по 5 раз. Вращения производить достаточно максимально, чувствуя состояние своего организма. Если не удается сделать сильные повороты, необходимо производить так насколько это возможно.
  4. Имеющийся грудной остеохондроз для лечения можно проводить физкультуру сидя либо стоя, опрокинув голову назад необходимо потянуться ухом к плечу. Появиться ощущения шейных позвонков, скручивание. Нельзя здесь делать резких толчков, нужно потягивать мышцы, а также межпозвоночные просветы. Такие манипуляции сделать 6-7 раз, вернувшись в начальное положение. Сразу нельзя проделывать наклоны с одной стороны на другую.

Такие упражнения являются несложными, можно их делать при обострениях заболевания.

Более сложную программу назначает врач. При сложной стадии или обострениях врач подберет правильную зарядку. Начинать физкультуру необходимо с беговой дорожки или же ходьбы. Пройти нужно сначала на носочках, пятках, затем полной стопе. Разминание проводят пока не нагреется тело, тепло появится внутри в зоне шеи, груди. Затем уже можно делать ЛФК.

  1. В позиции стоя неспешно наклоняем подбородок к груди, немного скручивая голову. Проводим не большие вращения головой. Так возможно значительно потянуть шейные мышцы, позвонки. Не делать резких манипуляций. Проводить такие упражнения пока шее не станет тепло.
  2. Присесть на стул, руки должны быть расслаблены. Подбородок следует втянуть, после чего неторопливо запрокинуть голову назад. Так проделать примерно 10 раз.
  3. В положении стоя, руки не напряжены, спина ровная. Как можно сильнее втягиваем голову в плечи, а сами плечи приподымаем вверх. В таком состоянии побыть секунд 10, принять начальное положение.

Процедуры от остеохондроза изначально должны быть несложными. Подобрав для себя такие 5-6 упражнений нужно выполнять их каждый день на протяжении 7 дней. Затем привыкнув к этим нагрузкам необходимо добавлять более сложные процедуры.

На видео изображены упражнения при остеохондрозе:

источник

Лечебная гимнастика – это основной метод консервативного лечения остеохондроза. Она укрепляет мышечный корсет позвоночника, развивает необходимую гибкость и помогает растянуть те мышцы и связки, которые трудно расслабить в повседневной жизни.

Предлагаемые комплексы упражнений достаточно просты, продолжительность каждого – 20 минут. Выполнять один такой комплекс нужно минимум 3 раза в неделю, а лучше всего ежедневно. Большинство упражнений выполняется лежа на спине, животе, боку или стоя на четвереньках, что уменьшает давление в межпозвоночных дисках. Все упражнения, входящие в комплексы, физиологичны по своим параметрам, поэтому при занятиях гимнастикой мышцы не переутомляются.

Продуктивность и результативность занятий зависят от их регулярности и соблюдения правильной техники выполнения упражнений: тренировки не должны сопровождаться усилением болевых ощущений. Если какое-то упражнение кажется слишком трудным, или во время его выполнения появляется дискомфорт, можно его пропустить.

На видео подробно описаны два комплекса упражнений при остеохондрозе: для шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. Каждый комплекс состоит из двух частей: обучающей и развивающей. От состояния шейно-грудного отдела позвоночника напрямую зависит правильность осанки.

Больше половины комплекса выполняется в положении стоя и с использованием гимнастической палки:

Поясничный отдел позвоночника должен поддерживаться мышцами пресса и ягодиц. Если этого не происходит, то остеохондроз развивается очень быстро.

Эксперт-редактор: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. врач-терапевт

Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность — «Лечебное дело» в 1991 году, в 1993 году «Профессиональные болезни», в 1996 году «Терапия».

20 эффективных советов сжечь жир на животе, подтвержденных наукой!

10 самых полезных свойств граната

Остеохондроз – это поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Под остеохондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Позвоночник сжимается, раздавливая диски, которые находятся между позвонками. Со временем они теряют свою эластичность, и теперь зажиматься начинают и нервные окончания.

Шейный остеохондроз – это заболевание, при котором мягкая межпозвонковая пульпа выполняющая роль амортизатора между позвонками скелета перерождается в окостеневшую ткань, при этом в патогенез вовлекаются корешки нервов и кровеносные сосуды. Данная патология маскируется под разнообразные нарушения. Отличительная особенность.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника – это заболевание, при котором развиваются дистрофические и дегенеративные процессы, приводящие к патологическим изменениям в хрящевых и костных тканях. Несвоевременное лечение этой болезни приводит не только к.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – это заболевание, представляющее собой особую форму повреждения позвоночника. Пациенты с таким недугом жалуются на быструю утомляемость, боль в спине, ногах, что становится причиной ограничения двигательной активности. При остеохондрозе происходит деформация межпозвоночных дисков, наблюдается.

Остеохондроз – настоящий бич современного человека. Специфичность этого заболевания в том, что его появление и развитие не сопровождается какими-либо признаками, оно заявляет о себе уже на поздних стадиях болями в разных отделах позвоночника, мигренью, онемением конечностей и снижением качества жизни. Каков будет результат лечения болезни. /p>

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Массаж, помогающий в борьбе с остеохондрозом, показан пациенту лишь после снятия основных симптомов патологии (ограничение подвижности, боль). Проводить процедуру дома можно без посторонней помощи, лечебный самомассаж бывает механическим и ручным. Основные зоны воздействия.

источник

  • *** Праздники (264)
  • новый год (121)
  • свадьба (39)
  • церковные (26)
  • 10% (0)
  • *** SPA (334)
  • волосы (48)
  • комплексы упражнений (42)
  • макияж (37)
  • ноги (15)
  • ногти, маникюр (65)
  • парфюм и запахи (22)
  • производственная гимнастика (34)
  • руки (2)
  • упражнения для лица (8)
  • уход за собой (56)
  • *** АУДИО КНИГИ (692)
  • детектив (245)
  • исторические (63)
  • детское (74)
  • классика (29)
  • мемуары (64)
  • поиск книг (27)
  • романы (109)
  • смешное (29)
  • фантастика (81)
  • ***советы ЮРИСТА и БИЗНЕС (98)
  • *** ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ (1845)
  • япония (324)
  • общественные учреждения -больницы и т.д. (142)
  • Нижний Новгород — Горький (86)
  • польша (32)
  • веб-камеры (24)
  • мир глазами россиян / иностранцев (349)
  • музеи (151)
  • необычные шоу-представления (43)
  • 3D — панорамы (212)
  • полезно знать! (102)
  • санатории и отдых (21)
  • флеш-моб (22)
  • цейтраферная съемка, time lapse (81)
  • экскурсии (332)
  • *** ВСЁ ДЛЯ БЛОГА (489)
  • календари (7)
  • забавные флешки (57)
  • инфо по настройкам дневника (37)
  • информеры (15)
  • карта Гугл (4)
  • кнопки и формулы (39)
  • переводчик (9)
  • разделители (33)
  • рамки (73)
  • схемы и аватарки (107)
  • таблица (8)
  • текст (20)
  • фоны (12)
  • часики (23)
  • *** ДЛЯ ДЕТЕЙ (675)
  • стихи, песенки, загадки (108)
  • школа (54)
  • игры — флешки (39)
  • калейдоскоп (3)
  • логопед (4)
  • опыты и развивающие игры (87)
  • пазлы (3)
  • поделки своими руками (177)
  • рисование и разукрашки (74)
  • сайты детские (22)
  • советы психолога (101)
  • *** ДОМ (821)
  • 3D-программы (5)
  • балконы, лоджии (13)
  • ванная (34)
  • гостиная (3)
  • детская (5)
  • идеи при ремонте и ошибки (58)
  • красивые и необычные дома (267)
  • кухня (59)
  • прихожая (3)
  • ремонт — переделка (45)
  • спальня (22)
  • дом и участок у дома (86)
  • хозяйство (218)
  • *** ЖИЗНЬ ЖИВОТНЫХ (251)
  • кошки (133)
  • океанариумы (14)
  • черепахи (6)
  • *** ИСТОРИЯ (1473)
  • Солдаты России (139)
  • азия (99)
  • Одежда и быт (50)
  • африка (36)
  • америка (95)
  • европа (393)
  • реконструкция истории (115)
  • россия (545)
  • *** КАРТИНКИ — ФОТО (1058)
  • картинки gif (93)
  • фото для услады (31)
  • красивые места (185)
  • красивые фото (72)
  • старые фото и видео (223)
  • художники (404)
  • *** КИНОЗАЛ (1626)
  • детектив (157)
  • детское (59)
  • документальные фильмы (233)
  • комедии (218)
  • мелодрамы BBC и другие костюмные (182)
  • музыкальные (47)
  • мульты (120)
  • о жизни и любви (145)
  • по актерам (103)
  • по реальным событиям (41)
  • поиск фильмоф-ф (18)
  • приключения (23)
  • танцы (75)
  • театр (177)
  • телепрограмма (4)
  • фантастика (69)
  • цирк (7)
  • *** КНИГИ (330)
  • библиотеки онлайн (28)
  • *** КОМПЬЮТЕР (148)
  • планшет (36)
  • *** ЛИЧНОЕ (84)
  • *** МЕДИЦИНА (655)
  • мир глазами пенсионера / инвалида (40)
  • дети (37)
  • диабет (50)
  • зрение (5)
  • музыка и другие способы — релакс (106)
  • курение и алкоголь (12)
  • лекарства и народные средства (34)
  • новости медицины (40)
  • позвоночник (54)
  • помоги себе сам (171)
  • похудей ка! (106)
  • *** МИР МУЖЧИНЫ и политика (634)
  • *** МУЗЫКА (595)
  • 80 — 90 -е (52)
  • 30 — 50 -е (35)
  • 60 — 70 -е (11)
  • fm — радио и поиск музыки (16)
  • караоке (13)
  • концерты (31)
  • опера (57)
  • романсы и народные песни (127)
  • 2000-е (100)
  • *** ПСИХОЛОГИЯ (715)
  • =круговорт добра в природе= (157)
  • дэир (14)
  • мужчина и женщина (262)
  • НЛП (20)
  • симорон (69)
  • техники (118)
  • эниология (18)
  • это полезно знать ! (62)
  • *** РЕЛИГИЯ (185)
  • святые (39)
  • статьи и фильмы о вере (81)
  • церкви и монастыри (51)
  • *** РЕЦЕПТЫ (1502)
  • выпечка — печенье, булочки, пряники (95)
  • овощные блюда (81)
  • рыба и морепродукты (46)
  • напитки алкогольные (96)
  • без выпечки (30)
  • напитки безалкогольные (53)
  • выпечка — формовка и тесто (81)
  • выпечка — не сладкая (130)
  • выпечка — сладкая (157)
  • духовка — гриль (28)
  • десерты и конфеты (109)
  • желе, заливное, холодец (15)
  • заготовки на зиму (66)
  • кухни народов мира (98)
  • макароны, лапша, крупа (16)
  • микроволновка (49)
  • мультиварка (33)
  • мясо, птица (77)
  • на сковороде и фритюр (40)
  • пароварка (1)
  • пельмени, вареники, манты (24)
  • пряности (12)
  • сайты, книги и журналы по кулинарии (20)
  • салаты и закуски (81)
  • спец.меню (70)
  • супы (17)
  • сыр, творог, молочное (32)
  • выпечка — торты (68)
  • фрукты (21)
  • хлебопечка (43)
  • *** РУКОДЕЛИЕ (1013)
  • кукольные домики (100)
  • витражи (12)
  • вязание (311)
  • декупаж (16)
  • ковровая игла (13)
  • мыло (17)
  • рисование (55)
  • рукодельный уголок (132)
  • сайты и книги по рукоделию (12)
  • серьги и другие украшения (37)
  • тапочки (59)
  • тильды и другие куклы (14)
  • фотографируем сами (33)
  • вышивка (169)
  • *** САДОВОДСТВО (282)
  • дачные идеи (17)
  • парки и сады (67)
  • сайты, книги и журналы по садоводству (5)
  • технологии выращивания (88)
  • цветы в саду (42)
  • *** СТИХИ (230)
  • *** ТЕСТЫ И ГАДАНИЯ (165)
  • *** УЧИМ ЯЗЫКИ (62)
  • учим английский (35)
  • *** ЦВЕТЫ (357)
  • ботанические сады и оранжереи (21)
  • вертикальный сад (24)
  • вредители (7)
  • каталог растений (124)
  • книги и сайты о цветах (18)
  • орхидеи (78)
  • уход за цветами (41)
  • цитрусы (28)
  • *** ШИТЬЕ (549)
  • выкройки — детям (82)
  • выкройки — женщинам (158)
  • выкройки — мужчинам (14)
  • найди свой стиль. (95)
  • подушки (9)
  • сумки (9)
  • Таблицы соответствий размеров (6)
  • технологии шитья (81)
  • цветовой круг: (16)
  • шитье для дома (56)
  • шторы (34)
  • *** ЭТО ИНТЕРЕСНО (132)
  • *** ЮМОР (716)
  • анекдоты (127)
  • забавные картинки! (203)
  • смешное видео (119)
  • смешные истории (246)

10 способов облегчить работу в саду Уход за садом – это всегда нелегкий труд. Плодовые деревья.

Мы сегодня решили поговорить о некоторых мифах современного воспитания. Именно о некоторых, потому ч.

ЕВРОПЕЙСКИЕ РАЗМЕРЫ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ: 36 (грудь-талия-бедра) 82-66-88 38 (грудь-талия-бедра) 86-.

ЕВРОПЕЙСКИЕ РАЗМЕРЫ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ: 36 (грудь-талия-бедра) 82-66-88 38 (грудь-талия-бедра) 86-.

Мастер-класс от Татьяны Хлаповой «КАК СШИТЬ КОНВЕРТ НА ВЫПИСКУ» Используемые материалы: — плюш, ку.

источник

Шейный остеохондроз — ЛФК. Получите Бесплатно авторский курс лечения Шейного остеохондроза на e-mail:
youtube/

Смотрите подробный ХРОНОМЕТРАЖ ролика тут и кликайте в нужном месте:

0:50 – РАЗМИНКА (верхние конечности и плечевой пояс);
1:00 – 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе (верхние конечности плечевого пояса);
2:00 – 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе
3:00 – изометрические (статическое) упражнения, могут выполняться как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза;
4:45 – следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
6:20 – упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока (заминка);
7:35 – динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза.

Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов.

Возникают вопросы:
Какую же гимнастику выполнять при остеохондрозе?
Как же лечить остеохондроз позвоночника?

Движением! Но только – систематическим и качественным. Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях.

В своих видео Александра укажет на симптомы остеохондроза позвоночника, продемонстрирует методы самомассажа при остеохондрозе, расставит акценты на том, какие и как надо делать упражнения непосредственно при шейном остеохондрозе, грудном остеохондрозе, остеохондрозе грудного отдела и всех остальных его видах.

Мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе watch?v=yzyokKSAwRQ

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях!
ФБ. > Twitter: Alex_Bonina

Автор данного видео — Павел Артемьев, мастер йоги. +7 (495) 644-90-16, pavel@ По вопросам организации персональных и корпоративных занятий звоните +7 (495) 644-90-16, почта: pavel@. Адрес студии: Москва, Варшавское шоссе, д 1, стр. 1 (м. Тульская), бизнес — центр W-PLAZA I, офис 603B

Ссылка на сайт моей студии:
Facebook:
Вконтакте: shaosha

Метод безопасной йоги (без скручиваний и прогибов). Исключительно безопасная работа нацелена на выстраивание симметрии тела, выравнивания позвоночника, и коррекции мышечного корсета (ровная осанка, ходьба и т.д.). Упражнения в практике исключают все травмоопасные формы. Техника подходит для любого уровня физической подготовки и будет интересна как начинающим, так и продолжающим практикам. Начало практики рекомендовано начинать именно с данного метода.

Подробное описание базовых методик работы, которыми владеет Павел:

Классическая йога (ур.1-2). Безопасная работа нацелена на выстраивание симметрии тела, выравнивания позвоночника, и коррекции мышечного корсета (+ методы культуры движения: ровная осанка, ходьба и т.д.). Методика разделяется на отдельные составные комплексы упражнений для работы с несложными изменениями позвоночника: выравнивание сколиоза, работа с протрузями, пролапсами сегментов (до 3 мм.), остеохондрозом, коррекция кифоза, а также комплекс для укрепления мышечной структуры всего тела.

Динамическая силовая йога (Vinyasa power yoga) (ур.3) — силовой класс для подготовленных практиков, в основе которого лежат сцепки динамических упражнений. На классе идет очень сильное активное воздействие на все группы мышц, а также мощный аэробный эффект. Класс дает большую выносливость телу, раскрывает его резервы, укрепляет волю и формирует сильную гибкую мышечную конструкцию.

Дыхательные технологии йоги (ур.3) – обучение очистительным практикам, базовым дыхательным практикам, а также саморегулирующим и психорегулирующим методам.

Медитативные технологии йоги (ур.3) – базовые статические практики концентрации (дхараны) и медитации (дхъяны) для психофизической саморегуляции.

Метод «Синг Шен Джуан» (ур.0) – китайская система Цигун для выравнивания позвоночника, состоящая из десяти точных движений, направленных на последовательное вытяжения и коррекцию оси позвоночника.

Разрабатывает систему Геометрия йоги (GY, AY), которая особо будет интересна для продвинутых практиков и преподавателей йоги.

По вопросам консультаций, организации персональных и корпоративных занятий в Москве звоните +7 (495) 644-90-16 или пишите на почту: pavel@

Некоторые вредные для позвоночного столба упражнения в физической культуре и альтернативные им.
Устранив эти упражнения и их разновидности возможно вести эффективную профилактику нарушений и заболеваний не только позвоночного столба, но и всего организма.

-вращения головой (темп неважен),
-наклоны вбок к надплечью,
-резкие повороты туловищем или с опорой руками о стену, стул, др.
-наклоны к полу и в бок более 45 градусов,
— мельница ;
-с опорой на остистые отростки: подъём туловища из положения лёжа (пресс), подъём ног более из положения лёжа чем на 90 градусов (пресс); бочка , берёзка .

Пожалуйста обратите внимание, что это не моя ТЕОРИЯ. С 2006 года РГУФК СиТ учёл в подготовке специалистов по физической культуре исключение вредных упражнений для позвоночника. К сожалению сведения об этом расходятся очень неохотно.

Так же я работаю с людьми и их позвоночником с 1999 года. Кроме медицинского и спортивного образования у меня есть возможность постоянно подтверждать собственными руками, ощущениями и такими инструментальными исследованиями как: МРТ, рентген и др. что выполнение этих упражнений приводит к травмам хрящевой ткани и связочного аппарата, как следствию нарушению питания и строения. А ИСКЛЮЧЕНИЕ этих упражнений ведёт к сохранению целостности, здоровья позвоночника и его тканей после лечения и/или позволяет телу самому восстанавливать повреждённый участок до возможного уровня, когда повреждения не наносятся.

С каждым сегментом я работаю отдельно, имея представления о наличии в каждом напряжении мышц, отёчности, совокупной целостной работе.
Клиенты, которые блюдут свой позвоночник, выполняя эти советы, меняют качество своей жизни в любом возрасте в лучшую сторону.

Приветствуем Вас на сайте VideoBox.tv!

Вы можете смотреть 20 минут против остеохондроза шейно грудной отдел часть 1 online бесплатно и без регистрации .

Каждая кинолента сопровождается кратким описанием и оценкой, чтобы облегчить выбор.

Каталог киносайта включает в себя лучшие фильмы, которые были отобраны из всех популярных жанров. При этом мы постарались, чтобы качество записи и звука было достойным. Библиотека портала регулярно обновляется, чтобы все гости сайта могли насладиться новинками кинопроката согласно своим интересам.

Желаем Вам приятного просмотра!

Шейный остеохондроз — ЛФК. Получите Бесплатно авторский курс лечения Шейного остеохондроза на e-mail:
youtube/

Смотрите подробный ХРОНОМЕТРАЖ ролика тут и кликайте в нужном месте:

0:50 – РАЗМИНКА (верхние конечности и плечевой пояс);
1:00 – 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе (верхние конечности плечевого пояса);
2:00 – 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе
3:00 – изометрические (статическое) упражнения, могут выполняться как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза;
4:45 – следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
6:20 – упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока (заминка);
7:35 – динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза.

Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов.

Возникают вопросы:
Какую же гимнастику выполнять при остеохондрозе?
Как же лечить остеохондроз позвоночника?

Движением! Но только – систематическим и качественным. Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях.

В своих видео Александра укажет на симптомы остеохондроза позвоночника, продемонстрирует методы самомассажа при остеохондрозе, расставит акценты на том, какие и как надо делать упражнения непосредственно при шейном остеохондрозе, грудном остеохондрозе, остеохондрозе грудного отдела и всех остальных его видах.

Мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе watch?v=yzyokKSAwRQ

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
playlist?list=PLXv52PG_g1M_RoRByM6n7zf75Oun4lr7v

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Добавляйтесь в друзья в соцсетях!
ФБ. > Twitter: Alex_Bonina

Автор данного видео — Павел Артемьев, мастер йоги. +7 (495) 644-90-16, pavel@ По вопросам организации персональных и корпоративных занятий звоните +7 (495) 644-90-16, почта: pavel@. Адрес студии: Москва, Варшавское шоссе, д 1, стр. 1 (м. Тульская), бизнес — центр W-PLAZA I, офис 603B

Ссылка на сайт моей студии:
Facebook:
Вконтакте: shaosha

Метод безопасной йоги (без скручиваний и прогибов). Исключительно безопасная работа нацелена на выстраивание симметрии тела, выравнивания позвоночника, и коррекции мышечного корсета (ровная осанка, ходьба и т.д.). Упражнения в практике исключают все травмоопасные формы. Техника подходит для любого уровня физической подготовки и будет интересна как начинающим, так и продолжающим практикам. Начало практики рекомендовано начинать именно с данного метода.

Подробное описание базовых методик работы, которыми владеет Павел:

Классическая йога (ур.1-2). Безопасная работа нацелена на выстраивание симметрии тела, выравнивания позвоночника, и коррекции мышечного корсета (+ методы культуры движения: ровная осанка, ходьба и т.д.). Методика разделяется на отдельные составные комплексы упражнений для работы с несложными изменениями позвоночника: выравнивание сколиоза, работа с протрузями, пролапсами сегментов (до 3 мм.), остеохондрозом, коррекция кифоза, а также комплекс для укрепления мышечной структуры всего тела.

Динамическая силовая йога (Vinyasa power yoga) (ур.3) — силовой класс для подготовленных практиков, в основе которого лежат сцепки динамических упражнений. На классе идет очень сильное активное воздействие на все группы мышц, а также мощный аэробный эффект. Класс дает большую выносливость телу, раскрывает его резервы, укрепляет волю и формирует сильную гибкую мышечную конструкцию.

Дыхательные технологии йоги (ур.3) – обучение очистительным практикам, базовым дыхательным практикам, а также саморегулирующим и психорегулирующим методам.

Медитативные технологии йоги (ур.3) – базовые статические практики концентрации (дхараны) и медитации (дхъяны) для психофизической саморегуляции.

Метод «Синг Шен Джуан» (ур.0) – китайская система Цигун для выравнивания позвоночника, состоящая из десяти точных движений, направленных на последовательное вытяжения и коррекцию оси позвоночника.

Разрабатывает систему Геометрия йоги (GY, AY), которая особо будет интересна для продвинутых практиков и преподавателей йоги.

По вопросам консультаций, организации персональных и корпоративных занятий в Москве звоните +7 (495) 644-90-16 или пишите на почту: pavel@

Некоторые вредные для позвоночного столба упражнения в физической культуре и альтернативные им.
Устранив эти упражнения и их разновидности возможно вести эффективную профилактику нарушений и заболеваний не только позвоночного столба, но и всего организма.

-вращения головой (темп неважен),
-наклоны вбок к надплечью,
-резкие повороты туловищем или с опорой руками о стену, стул, др.
-наклоны к полу и в бок более 45 градусов,
— мельница ;
-с опорой на остистые отростки: подъём туловища из положения лёжа (пресс), подъём ног более из положения лёжа чем на 90 градусов (пресс); бочка , берёзка .

Пожалуйста обратите внимание, что это не моя ТЕОРИЯ. С 2006 года РГУФК СиТ учёл в подготовке специалистов по физической культуре исключение вредных упражнений для позвоночника. К сожалению сведения об этом расходятся очень неохотно.

Так же я работаю с людьми и их позвоночником с 1999 года. Кроме медицинского и спортивного образования у меня есть возможность постоянно подтверждать собственными руками, ощущениями и такими инструментальными исследованиями как: МРТ, рентген и др. что выполнение этих упражнений приводит к травмам хрящевой ткани и связочного аппарата, как следствию нарушению питания и строения. А ИСКЛЮЧЕНИЕ этих упражнений ведёт к сохранению целостности, здоровья позвоночника и его тканей после лечения и/или позволяет телу самому восстанавливать повреждённый участок до возможного уровня, когда повреждения не наносятся.

С каждым сегментом я работаю отдельно, имея представления о наличии в каждом напряжении мышц, отёчности, совокупной целостной работе.
Клиенты, которые блюдут свой позвоночник, выполняя эти советы, меняют качество своей жизни в любом возрасте в лучшую сторону.

источник

Шейно-грудной остеохондроз: симптомы, лечение ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ), причины патологии

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Практически каждый человек сталкивался с болью в шее. Иногда это может быть следствием сильной физической нагрузки, а иногда — серьезного заболевания ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ), которое способно привести даже к повреждению спинного мозга. Такой патологией является шейно-грудной остеохондроз.

Итак, остеохондроз позвоночника характеризуется стиранием межпозвоночных хрящевых тканей. Однако способность к их восстановлению по каким-то причинам может быть затруднена. Прогрессирование болезни способствует смещению межпозвоночного диска, а его оболочка постепенно разрушается.

Результатом этого является проявление дисковой грыжи, а корешки нервов спинного мозга защемляются, а потом воспаляются, вызывая достаточно сильную боль в грудном или шейном отделе позвоночника. Кроме того, происходит уменьшение просвета спинномозгового канала со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Заболевание шейно-грудного отдела чаще возникает у женщин, хотя и у мужчин она обнаруживается нередко. Проявляется она независимо от возраста: иногда даже у детей. При этом старение скелета у них начинается намного раньше, чем должно.

Шейно-грудной остеохондроз не считается самостоятельной патологией. Он представляет собой множество патологических процессов, которые характеризуется нарушением ( Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко ) нормального обмена веществ в хрящевой ткани межпозвоночных дисков, а также приводят к их частичному или полному разрушению. При этом затрагиваются близлежащие ткани, органы.

Итак, остеохондроз позвоночника ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) ) шейно-грудного отдела ( Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел ( Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное ) — структурное ) обычно возникает под воздействием таких факторов:

  • Сидячий образ жизни, который предполагает продолжительное нахождение человека в одном положении, низкий уровень двигательной активности.
  • Ослабленный иммунитет, неспособный противостоять развитию патологических процессов. Учтите, что вызывать шейный или грудной остеохондроз могут инфекционные процессы в позвоночном столбе или окружающих его тканях.
  • Неправильное питание, результатом которого становится увеличение массы тела.
  • Часто повторяющиеся простудные болезни или общее переохлаждение организма.
  • Систематическое долговременное нарушение осанки, например: у школьников, офисных работников.

  • Болезни щитовидной железы, а также эндокринной системы, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы.
  • Злокачественные образования в грудном или шейном отделе ( Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное ) позвоночника ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) ), а также онкологическое поражение окружающих его тканей и органов.
  • Слишком высокая физическая нагрузка.
  • Последствия операции на шейной части позвоночного столба.
  • Травма.
  • Генетическая предрасположенность. Механизм развития остеохондроза закладывается еще во время внутриутробного развития плода. Однако проявится он или нет, зависит от влияния перечисленных факторов.

Шейно-грудной остеохондроз может иметь такие признаки:

  1. Достаточно сильная боль в шее, плечах, спине, верхних конечностях.
  2. Неприятные ощущения жжения, ползанья «мурашек», онемения в грудной или шейной области, а также в области живота, шеи.
  3. Болевые ощущения и кружение в голове, в области сердца.
  4. Появление «мушек» перед глазами.
  5. Болевые ощущения в зубах, животе, мышцах.
  6. Проблемы со сном.
  7. Постоянное колебание показателей артериального давления.
  8. Расстройства эмоциональной сферы.
  9. Нарушение чувствительности рук, а также существенное ограничение в движениях верхней части тела.
  10. Болезненное чувство в груди, которая увеличивается во время вдоха.
  11. Снижение работоспособности.

Некоторые симптомы встречаются в совокупности с другими признаками настолько часто, что их можно уже выделить в отдельное заболевание:

  • Цервикалия. Это шейный прострел. Боль в этом случае чувствуется в затылке и шее.
  • Синдром позвоночной артерии. Тут говорится про нарушение кровообращения.
  • Миелопатия спинальная. Слабость в верхних и нижних конечностях, подрагивание мышц и уменьшение их объема.
  • Кардиальный синдром. Он характеризуется болью в сердце и его дисфункцией.
  • Периартроз плечелопаточный.

Несмотря на то, появилась ли эта болезнь у женщины или у мужчины, ее обязательно нужно лечить. В противном случае возникнут неприятные и даже опасные последствия: частичный или полный паралич, который может быть необратимым; инфаркт; инсульт; сужение спинномозгового канала.

Итак, остеохондроз позвоночника, а именно грудной и шейной области, развивается так:

  1. Сначала происходит сморщивание и обезвоживание пульпозного ядра в межпозвоночном хряще. Это приводит к уменьшению высоты хряща и его упругости. То есть шейный отдел уже не будет таким подвижным, ведь амортизационные свойства ухудшаются. Грудной отдел при этом тоже не может выдерживать необходимые физические нагрузки.
  2. Далее, остеохондроз ( комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах ) шейно-грудного отдела ( Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное ) характеризуется уменьшением эластичности фиброзного кольца. Именно оно не дает возможность зафиксировать хрящ в необходимом положении. На фиброзном кольце появляются трещины и разрывы.
  3. Выход пульпозного ядра в разрыв. Оно начинает выпячиваться, что приводит к образованию грыжи межпозвоночного диска.
  4. Компенсация некоторых параметров позвонков за счет чрезмерного разрастания костной ткани ( текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей ) и появления остеофитов. Они способствуют еще большему сужению просвета спинномозгового канала.

Как видите, остеохондроз является сложным заболеванием, лечение ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) которого нужно начинать незамедлительно. Патология доставляет одинаково много проблем и женщинам, и мужчинам. Поэтому первое действие, которое следует предпринять, как только появились первые признаки, – обратиться к доктору для тщательного обследования.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза многочисленны. Поэтому, чтобы диагноз был поставлен правильно, следует обязательно пройти тщательное обследование, которое включает:

  • Внешний осмотр шейного, а также грудного отдела.
  • Лабораторные анализы мочи и крови. С их помощь можно определить, есть ли воспалительный процесс в организме.
  • УЗИ внутренних органов грудной полости. Особое внимание обращается на легкие и сердце.
  • Кардиограмма. Она позволяет узнать, есть ли отклонения в работе сердца, которые могут быть связаны с остеохондрозом шейного отдела.
  • Рентгенография. Она позволит тщательнейшим образом рассмотреть все деформации позвоночника, вычислить, насколько искривлен грудной или шейный отдел. Кроме того, процедура дает возможность выяснить, сместились ли позвонки и насколько.
  • КТ и МРТ. Благодаря процедуре специалисты могут точно установить локализацию воспалительного процесса, стадию развития патологии, а также те причины, которые могли бы ее спровоцировать. Однако МРТ является достаточно вредным исследованием, так как человек получает достаточно сильное облучение. Это нужно учитывать при выявлении патологии у женщин, которые находятся в положении.

Естественно, остеохондроз – это заболевание, которое сопровождает боль, поэтому лечить его нужно обязательно.

Остеохондроз ( комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах ) шейно-грудного отдела позвоночника: лечение

Итак, лечение шейно-грудного остеохондроза ( комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах ) является длительным. Прежде всего, производится медикаментозная терапия, которая включает прием следующих препаратов:

  1. Если вы чувствуете сильные болевые ощущения в шейном, а также грудном отделе ( Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное ), то вам придется использовать различные обезболивающие методы: прием таблеток, блокады, применение специальных инъекций, которые помогают уменьшить грыжевое выпячивание.
  2. Для устранения воспалительного процесса можно использовать такие препараты: «Индометацин», «Ибупрофен».
  3. Боль приводит к расстройству деятельности нервной системы, по этому пациенту часто требуются седативные, спазмолитические препараты и транквилизаторы: «Новопассит».
  4. Нормализирующих трофику тканей и кровообращение в позвоночнике.
  5. Лекарства для устранения сердечной напряженности и улучшения функциональности кровеносных сосудов. Если есть проблемы с мозговым кровообращением, то доктор может прописать «Актавегин», «Пирацетам».
  6. Хондропротекторы, которые позволяют восстановить хрящевую ткань и защитить ее от разрушения: «Глюкозамин», «Хондроитин», «Артра».
  7. Поливитаминные препараты, которые помогут настроить работу иммунной системы.

Все назначенные медикаментозные препараты ( Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, растворы и т. п.), применяемые ) имеют обычно разную форму выпуска: таблетки, мази инъекции. Несмотря на сильную боль, которую может испытать пациент, самостоятельное лечение предпринимать не стоит. Это может быть чревато серьезными осложнениями. Все лечение ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ) или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) должно быть согласовано с врачом.

Если у вас шейно-грудной остеохондроз, симптомы патологии вы уже рассмотрели, медикаментозное лечение не панацея. Для улучшения эффекта его можно комбинировать с физиотерапевтическими процедурами, такими как:

  • Фонофорез и электрофорез с медикаментозными препаратами ( Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, растворы и т. п.), применяемые );
  • Барокамера;
  • УВЧ;
  • Магнитотерапия;
  • Грязевые ванны и парафиновые аппликации;
  • Сухие углекислые ванны;
  • Иглоукалывание в область шейного отдела.

Физиотерапевтическое лечение можно производить только тогда, когда будет купирован острый период болезни.

ЛФК и лечебная физкультура

Боль в позвоночнике, особенно в шейном отделе, можно устранить при помощи мануальной терапии и лечебной физкультуры. ЛФК проводится в зависимости от особенностей и степени тяжести развития заболевания. Доктор должен разработать для пациента индивидуальный комплекс упражнений. Такое лечение позволяет хорошо укрепить мышцы и связки, увеличить подвижность позвоночника ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) ).

Лечение остеохондроза Подробнее >>

Выполнять комплекс лучше после сна, а также в течение рабочего дня каждые 1,5 часа.

Что касается массажа, то тут лечение остеохондроза шейного отдела имеет некоторые особенности. Да, мануальная терапия помогает устранить боль, улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях, улучшить подвижность шейно-грудной части позвоночника. Однако лечить таким способом можно не всех. Есть следующие противопоказания:

  • Онкологическая патология.
  • Беременность у женщин.
  • Некоторые заболевания крови, стенокардия и гипертония.
  • Туберкулез.
  • Дерматологические повреждения кожи в шейной области.

Если традиционная терапия не помогает, может быть произведено хирургическое оперирование шейно-грудной области. Она дает возможность удалить грыжи, остеофиты, сдавливающие спинной мозг. Делается она при помощи лазера.

Как видите, остеохондроз шейно-грудной области – это сложное заболевание ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ), которое может поражать и мужскую часть населения, и женщин, независимо от возраста. Успех лечения ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) зависит от правильной диагностики, правильно подобранной терапии и ответственности самого пациента. Заниматься самолечением шейно-грудного отдела нельзя категорически. Ведь вы больше навредите себе, чем поможете. Будьте здоровы!

В настоящее время остеохондроз является большой проблемой для населения, так как в ходе заболевания разрушаются межпозвонковые диски, удерживающие нагрузку на позвоночник. Известно, что причин для развития дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) ) много, но проблема в том, что остеохондрозом стали болеть и молодые люди.

Ученые доказали, что механизм развития заболевания во многом зависит от содержания в хрящевой прослойке диска специального вещества — хондроитина ( полимерные сульфатированные гликозаминогликаны ) ( полимерные сульфатированные гликозаминогликаны ), который способен поддерживать эластичность хряща и удерживать в нем влагу. Так в медицине появилось много лекарственных препаратов, содержащих в своем составе хондроитин и получивших название хондропротекторов.

Хондропротекторы являются новым направлением в фармакологии, к которому не все медики относятся одинаково. Попробует разобраться, зачем нужны хондропротекторы при остеохондрозе и действительно ли они помогают восстановить хрящевую ткань?

Для того, чтобы разобраться с этой группой препаратов, попробуем выяснить, откуда взялось слово «хондропротектор». В норме в организме есть так называемые хондроциты или клетки, входящие в состав хрящевой ткани, которые вырабатывают вещество хондроитин. В функции хондроитина входит стимуляция синтеза гиалуроновой кислоты, сохранение в хряще влаги, а также регенерация хрящевой ткани. Хондроитин также входит в состав жидкости, которая находится внутри суставной сумки.

Предшественником хондроитина является глюкозамин, который выполняет те же функции, что и хондроитин, и является необходимым компонентом для хрящевой ткани. Именно поэтому в состав многих хондропротекторов входят хондроитин и глюкозамин.Показаниями к применению являются:

  • Все дегенеративно-дистрофические процессы в суставах (артрозы).
  • Дефицит кальция и повышенная пористость костной ткани (остеопороз).
  • Все воспалительные процессы, происходящие в суставах и позвоночнике (артриты, бурситы).
  • Остеохондроз позвоночника.

Когда на рынке появились современные хондропротекторы, реакция медиков была неоднозначной — одни считали, что эта группа препаратов улучшает качество хрящевой ткани и хорошо удерживает влагу в составе хряща, а другие считали, что применение хондропротекторов не оправдано и напоминает эффект плацебо (мнимая положительная реакция в ответ на применение лекарств).

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для того чтобы присоединиться к какому-то одному мнению, нужно уяснить, что такое остеохондроз, а также выяснить, чем этот диагноз отличается от дегенеративно-дистрофических изменений в суставах (остеоартроз).

Как уже говорилось, остеохондроз в последние годы стремительно «молодеет» и уже не является прерогативой только лиц пожилого возраста. Причинами остеохондроза могут быть малоподвижный образ жизни, повышенные физические нагрузки, недостаток питательных веществ в организме, лишний вес, травмы позвоночника (микротрещины).

Вследствие этого страдают даже не сами позвонки, а межпозвонковые диски, которые истираются, становятся деформированными, тонкими и хрупкими. Далее по цепочке хрящи, которые уменьшаются в размерах, вызывают нарушение работы всего связочного аппарата и остевых отростков позвоночника. Так возникает остеохондроз позвоночника, который стал причиной появления таких препаратов при остеохондрозе.

Самые эффективные хондропротекторы разрабатываются из костей, крови и связок животных и рыб. Сомнения медиков и имеющиеся противоречия основаны на том, что действие лекарств рассчитано в основном на синовиальную жидкость, которая находится внутри суставной сумки.

Именно поэтому отмечаются хорошие результаты после применения хондропротекторов при артрозе, причем лучшие из них получены при одновременном применении препаратов внутрь в виде таблеток и в виде мазей (особенно в сочетании с физиотерапией). Но в позвоночнике ( несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека) ) нет синовиальной жидкости, и в этом отличие между назначением хондропротекторов для суставов и позвоночника.

Также имеется еще один пункт, на который необходимо обратить свое внимание — вес молекулы хондропротекторов настолько большой, что проходит много времени, пока молекулы достигнут хрящевой ткани ( текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей ) ( текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей ) в позвоночнике. Именно поэтому хондропротекторы в таблетках для лечения остеохондроза необходимо принимать в больших дозировках.

Если посмотреть на дозировки препаратов, содержащих хондроитин, можно увидеть разницу в дозировках, которые применяются перорально и вводятся внутрь суставной сумки. Так, например, внутрисуставные хондропротекторы (Мукосат)вводятся однократно в течение дня по 100 мг (инъекции делают через день), а перорально тот же препарат необходимо применять по 750 мг 2–3 раза в сутки.

Эффект от введения в организм хондроитина значительно более высокий, если его принимать в самом начале заболевания. Но, к сожалению, остеохондрозом начинают заниматься, когда уже имеется разгар состояния со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Надо понимать, что хрящи плохо поддаются процессу восстановления, поэтому такие препараты при остеохондрозе лучше принимать большими дозами при появлении первых признаков заболевания. Это ни в коем случае не означает, что можно полностью избавиться от остеохондроза, но приостановить процесс разрушения межпозвонковых дисков с помощью хондропротекторов можно.

Если принять во внимание все лекарственные средства, которые применяют при остеохондрозе, то применяемые в основном противовоспалительные средства нестероидного типа дают противоболевой и противовоспалительный эффект намного быстрее, но они не решают кардинально проблему остеохондроза ( комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах ).

Хондропротекторы, которые должны применяться длительно, дают больший эффект по сравнению с Нестероидными средствами. Очевидным плюсом хондропротекторов является тот факт, что большинство из них не оказывают никаких побочных эффектов и хорошо переносятся пациентами. Больше того, хондропротекторы нормализуют костный обмен, усиливают синтез глюкозаминов, увеличивают выработку липидов и фибрина в сосудах, которые питают позвоночник.

Единственный минус хондропротекторов в том, что большие дозы препарата дают нагрузку на печень, поэтому медики ищут новые рецепты и способы применения хондропротекторов, а также способы сочетания их с другими методами терапии.

Большинство хондропротекторов, имеющихся на рынке, содержат хондроитин 4 типа, что делает эти новые хондропротекторы самыми популярными. Чтобы стало понятно, приводим классификацию хондропротекторов, которые отличаются между собой составом:

  • 1 тип — препараты на основе хондроитинсульфата. К ним относятся такие препараты, как Хондролон, Структум, Мукосат, Хондроксид.
  • 2 тип — препараты на основе хрящей и костного мозга рыб и животных. К ним относятся Румалон и Алфлутол.
  • 3 тип — группа хондропротекторов на основе мукополисахаридов, к которым относится Артепарон.
  • 4 тип — препараты на основе глюкозамина, к которым относятся Дона и Артрон флекс.
  • 5 тип — препараты, которые имеют в своем составе хондроитин, глюкозамин и витамины. К ним относятся Артрон комплекс, Формула-С, Терафлекс.
  • 6 тип — группа препаратов, которые имеют в своем составе хондроитин и противовоспалительные компоненты. К ним относится препарат Артродар.

Так как глюкозамин является предшественников хондроитина ( полимерные сульфатированные гликозаминогликаны ), и при введении его внутрь усиливается выработка своего хондроитина, то препараты 4 типа получили самые высокие оценки независимых экспертов.Самые лучшие результаты получаются в случае применения хондропротекторов с физиотерапевтическими методами лечения. Так, например, хондропротекторы дают быстрый эффект в сочетании с фонофорезом, ионофорезом, магнитофорезом. Также отмечено воздействие мазей, содержащих хондроитин, которые применяются вместе с фонофорезом.

Перечень хондропротекторов достаточно широк, представлен многими отечественными и зарубежными производителями. Наиболее часто используемыми являются следующие препараты ( Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, растворы и т. п.), применяемые ):

  • Дона — производство Италия, выпускается в виде инъекций и порошка для приема внутрь.
  • Артра — производство США, выпускается в таблетках.
  • Структум — производство Франция, выпускается в виде капсул.
  • Хондролон — производство Россия, выпускается в виде инъекций.
  • Терафлекс — производство Великобритания, выпускается в виде капсул.
  • Хондроитин АКОС — производство Россия, выпускается в капсулах.

Не следует применять препараты в следующих состояниях:

  • Во время беременности и кормлении грудью.
  • При индивидуальной непереносимости компонентов препарата.
  • Воспалительные заболевания желудка и кишечника.

Если вы решили пройти курс лечения, то вам необходимо знать, что особые рекомендации могут значительно улучшить состояние и ускорить получение результата.

К этим рекомендациям относятся:

  • Избегайте больших физических нагрузок, особенно при вовлечении в процесс движения больного сустава.
  • Проводите пешие прогулки минимально 30 минут в день не спеша. Длительность маршрута может составлять 2–3 километра
  • Делайте небольшие перерывы межу движением в течение часа на 10–15 минут. Отдыхать можно лежа или сидя.
  • Выполняйте самые простые упражнения из комплекса лечебной гимнастики, только с одним условием — все упражнения проводить в положении лежа (или сидя).
  • Внесите изменения в рацион питания, если у вас есть избыточный вес. Употребляйте больше сырых продуктов, клетчатки, витаминов, минералов и меньше готовой пищи.
  • Избегайте резких перепадов температуры и переохлаждения больного сустава.

Если вы будете регулярно совмещать курсы приема хондропротекторов с вышеуказанными рекомендациями, результат не заставит себя долго ждать.

источник

Читайте также:  Задачи физиотерапии при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника